So pausieren Sie richtig!
Tipps von Arbeitszeit-Expertin Dr. Beate Beermann:
- Arbeitszeit: Mehr als acht Stunden sollte ein normaler Arbeitstag nicht haben. Studien belegen, dass bei vielen Überstunden die Produktivität sinkt und das Unfallrisiko steigt.
- Arbeitsrecht: Dem Arbeitszeitgesetz zufolge stehen Mitarbeitern nach sechs Stunden Arbeit 30 Minuten Pause zu. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Leute diese nutzen!
- Pausenregiment: Achten Sie darauf, dass regelmäßige Pausen eingehalten werden. Dadurch wird die Arbeitsbelastung abgefedert.
- Mittagspause: Eine Pause pro Tag sollte mindestens 15 Minuten lang sein. Verlassen Sie zur Nahrungsaufnahme auf jeden Fall den Arbeitsplatz - aus hygienischen und psychologischen Gründen.
- Bildschirmarbeit: Wer den ganzen Tag im Büro vor dem Computer sitzt, sollte etwa jede Stunde eine fünfminütige Pause einlegen. Das entlastet nicht nur die angestrengten Augen, sondern auch der Kopf wird wieder frei.
- Körperliche Arbeit: Wer schwere Arbeiten verrichtet, sollte mehrmals am Tag kurze Pausen einlegen. Denn am Ende eines Tages sind Sie dann nicht so geschafft. Zudem verringern Kurzpausen zwischendurch die Regenerationszeit nach der Arbeit erheblich.
[Kleine Pausen, große Wirkung!]
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