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Stress weg in 60 Sekunden: Erbsen zählen

Wie Sie auch an stressigen Tagen entspannt in den Feierabend kommen, weiß Coach Stephan Reichenbach. Er schwört auf "Erbsen zählen". Wie das funktioniert, zeigt er im handwerk.com-Video.

Auch der stressigste Tag hat meist den einen oder anderen guten Moment. Nur geraten solche positiven Augenblicke viel schneller in Vergessenheit als die negativen Erlebnisse. "Erbsen zählen" ist eine Methode, sich zum Feierabend an die schönen Ereignisse zu erinnern und den Arbeitstag so entspannt ausklingen zu lassen.

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Stress weg in 60 Sekunden: Jonglieren

Wer gestresst ist, kann sich irgendwann nicht mehr konzentrieren. Jonglieren ist eine einfache Methode, um die Konzentrationsfähigkeit zurückzugewinnen. Wie das geht, zeigt Coach Stephan Reichenbach im handwerk.com-Video.

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Stress weg in 60 Sekunden: Thymus klopfen

Stress macht krank und führt zu Fehlern. Dabei lässt sich Stress kurzfristig in wenigen Sekunden abbauen. Wie das geht, verrät Coach Stephan Reichenbach im handwerk.com-Video.

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Stress-weg-Übung: Die liegende Acht

Entpannung und Stressabbau mit einer einfachen Übung. Die "liegende Acht" ist in Sekundenschnelle zu erlernen und funktioniert ohne Hilfsmittel, wie Coach Stephan Reichenbach im handwerk.com-Video zeigt.

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Stress weg: Klopfen Sie sich auf die Schulter

Wer Stress schneller verarbeiten will, sollte sich selbst auf die Schulter klopfen. Tapping heißt diese Übung. Wie sie funktioniert, zeigt Coach Stephan Reichenbach im handwerk.com-Video.

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