
Übungen für Hals und Nacken, Beispiel 1
Bequem hinstellen, Kinn in Richtung Brust und dann leicht nachwippen. Nach einer Minute noch einmal vorsichtig nachdrücken.
Übungen für Hals und Nacken, Beispiel 2
Rechtes Ohr in Richtung rechte Schulter nehmen und mit der rechten Hand einen leichten Zug ausüben. Eine Minute wippen und dann die Schultern leicht kreisen lassen.